کمبود خواب، ضرر های مالی هنگفتی به کشور ها وارد می نماید - وبلاگ نیازمندی

به گزارش وبلاگ نیازمندی، اگر شما هم جزو کسانی هستید که دوست دارید ظهر ها سر کار چرت کوتاهی بزنید، خوب است بدانید که هم اکنون در کانادا صحبت از مالی بودن اختصاص زمانی برای استراحت ظهر کارمندان است؛ زیرا کمبود خواب باعث میلیاردها دلار خسارت در بهره وری بخش فراوری در کانادا شده است.

بر اساس گزارشی نو، کمبود خواب باعث تلف شدن 21 میلیارد دلار امریکا در سال است که این مقدار کمی بیش از یک درصد فراوری ناخالص داخلی کانادا را تشکیل می دهد. در سراسر کانادا 80 هزار روز کاری در هر سال به علت کمبود خواب از دست می رود.

در حال حاضر شرایط کانادا از شرایط ضرر اقتصادی چهار کشور دیگر که در این گزارش آمده است، بهتر است. با توجه به گروه تحقیقاتی RAND در اروپا، امریکا 411 میلیارد دلار در بهره وری بخش فراوری که حدود یک میلیون روز کاری در سال را نشان می دهد، به علت نداشتن خواب کافی از دست رفته است. این خسارات در ژاپن حدود 138 میلیارد دلار در آلمان 60 میلیارد دلار و در انگلستان 50 میلیارد دلار است.

گزارش RAND با هشدار به این قضیه اشاره می کند که کمبود خواب علاوه بر کاهش بهره وری منجر به بیماری های جدی نیز می گردد. در افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، خطر مرگ و میر 13 درصد بالاتر از افراد با مقدار خواب کامل- بین هفت تا نه ساعت- است.

در این گزارش که اطلاعات 62 هزار نفر در سال 2015 و 2016 جمع آوری و تجزیه و تحلیل شده، فهرست تعدادی از عواملی که منجر به کمبود خواب می گردد، فهرست شده است. این عوامل عبارتند از چاقی، سیگار کشیدن، مصرف نوشیدنی های شیرین، ورزش نکردن، رعایت نکردن بهداشت روانی و بعلاوه عوامل استرس زای اجتماعی- اقتصادی مانند نگرانی های اقتصادی و مراقبت از بچه ها و سالمندان است.

این گزارش می گوید : خواب همچون تغذیه، احتیاج اساسی بشر است.

پس چگونه می توان خواب بیشتری داشت و در محل کار کارآمدتر عمل کرد. در این گزارش چند توصیه آمده است :

زمانی مناسب برای بیدار شدن در هر روز تنظیم کنید.

زمان زیادی را در رختخواب صرف نکنید مگر فقط برای خواب

استفاده از دستگاه های الکترونیکی را قبل از خواب محدود کنید.

مصرف کافئین، نیکوتین و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید.

به میزان کافی ورزش کنید.

بعلاوه در این گزارش کارفرمایان به منظور بهبود محیط کار، به طراحی و ساخت دفاتر روشن تر و کاهش فشار فیزیکی و بهبود برنامه کارمندی تشویق شده اند.